Подсчитывать идеальность веса человечество начало в 1871 году, когда французский хирург Поль Брока создал формулу «рост минус 100». Через три года доктор Дивайн опубликовал новую схему расчета:
| Вес мужчины (в кг) | = | 50 + 2,3 кг | за каждые 3см роста свыше 152см |
| Вес женщины (в кг) | 45,5 + 2,3 кг |
Потом пошло-поехало! Одни настаивают на формуле «минус 110». Другие доказывают, что если рост меньше 165 см, то нужно отнимать 100, если больше 175 см, то — все 120. Третьи вычитают дополнительные проценты в зависимости от типа конституции. Например, при астеническом телосложении от полученного результата (рост минус 110) предлагается отнять еще 10%, а при гиперстеническом — столько же прибавить.
Все эти формулы очень неточны. Соответствует ли ваш вес норме (а еще лучше — идеалу) можно определить по Индексу Массы Тела. Полезно бывает взять в руки калькулятор и вычислить этот индекс по формуле: ИМТ = вес(кг) / рост2 (м). Если получилось меньше 19, значит, вес недостаточен. От 19 до 25 — норма, так держать! Избыточный вес начинается с 25 — пора подумать о том, чтобы серьезно заняться собой. Больше 30 — нужно срочно обратиться к врачу. Больше 40 — вес близок к критическому, скорее всего, есть связанные с избыточной массой тела заболевания, необходимо всестороннее медицинское обследование.
Еще один важный показатель — сантиметры на талии. Если объем талии больше 80 см, речь идет уже не просто об эстетике, а о вреде для организма. Больше 88 см — риск для здоровья очень велик!
Занимаясь точными вычислениями, не забывайте: идеальное соотношение роста и веса строго индивидуально и зависит от возраста, комплекции и натренированности. Самое главное — ваш комфорт, а не то, насколько к вам применимы классические схемы расчета массы тела.
Комментариев нет:
Отправить комментарий